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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

Assar
Grelhar
Processador de Alimentos
Fritar
Forno
Caça furtiva
Cozimento lento
Cozedura a vapor
Estufar
Fritar / Woking
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Marroquino
Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Caçarola de amantes de brócolis
 
 
4-6 PorçõesPTM55 min

Caçarola de amantes de brócolis


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preparação

  1. Microvave picado brócolis até feito.
  2. Escorra qualquer suco.
  3. Misture o creme de sopa de brócolis, maionese, ovos e queijo juntos.
  4. Em seguida, adicione o brócolis.
  5. Em seguida, espalhe na caçarola.
  6. (pequena) Em seguida, cubra com biscoitos triturados.
  7. Asse no forno de 350d por 45 min.
  8. Ou até feito.



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