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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Marroquino
Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Brócolis com manteiga marrom amêndoa
 
 
8 PorçõesPTM16 min

Brócolis com manteiga marrom amêndoa


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preparação

  1. Coloque brócolis e 80 litros de água em uma tigela grande para microondas.
  2. Cobrir e microondas no alto por 3 minutos; remova e drene qualquer
  3. Em uma frigideira pequena em fogo médio-alto, derreta a manteiga.
  4. Cozinhe por 3 minutos, até dourar, mexendo a panela para evitar que queime.
  5. Misture as amêndoas.
  6. Retire do fogo.
  7. Despeje sobre o brócolis.
  8. Adicione as cebolas e misture.



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