Arroz e lentilhas de uma panela de arroz

Name: arroz e lentilhas de uma panela de arroz
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo arroz branco; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo lentilhas marrons; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo cevada perolada; Azeite de 60 litros; 2 colheres de sopa de alho picado; 2 colheres de sopa de concentrado de caldo de galinha (como Better than Bouillon®); água conforme necessário

Simples ou fácil prato principal ou lateral.Isso faz uma boa base para uma refeição em vez de batatas ou arroz simples, ou fica em pé sozinho.Top com frango cozido depois que é feito para uma refeição simples, rica em proteínas.Adicione mais cevada para um melhor índice glicêmico.

Ingredientes

preparação

Lave bem o arroz, as lentilhas e a cevada e misture em uma panela de arroz; Adicione azeite, alho e concentrado de caldo e mexa.
Despeje água suficiente sobre a mistura para alcançar a marca de 1.125 litros na panela de arroz.
Pressione Start e deixe cozinhar até que o arroz e as lentilhas estejam macias, cerca de 30 minutos.