Verduras doces de funcho

Name: verduras doces de funcho
Cook time: 8 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 1,5 litro contendo folhas verdes embaladas frouxamente, use qualquer vegetal de folhas verdes, como couve, couve ou uma tigela com capacidade de 1,5 litro contendo folhas de acelga; 1 cubo de caldo vegetal vegetariano, preparado de acordo com as instruções da embalagem; 1 colher de sopa de erva-doce moída em pó (seca); 3 dentes de alho picados

Adoptado a partir do site Cancer Connection.Esta é uma maneira saborosa e saudável para obter o seu greens in.Low em calorias, boa fonte de proteína e fibra

Ingredientes

Uma tigela com capacidade para 1,5 litro contendo folhas verdes embaladas frouxamente, use qualquer vegetal de folhas verdes, como couve, couve ou uma tigela com capacidade de 1,5 litro contendo folhas de acelga
1 cubo de caldo vegetal vegetariano, preparado de acordo com as instruções da embalagem

preparação

Fazer lingote de acordo com as instruções da embalagem.Normalmente, isso significa que você adicionar um cubo de ouro para 1/2 litro de água e calor para ferver baixo.Prepare em um grande pote antiaderente.
Adicione o funcho e o alho e mexa.
Imediatamente adicionar verduras ao líquido fervendo.
"Rolo" esverdeia ao redor em água para revestir com temperos e deixe cozinhar até murchar, cerca de 1 a 2 minutos.
Não cozinhe demais as verduras. Elas devem ficar murchas, mas ainda coloridas. As telas "encolhem" significativamente quando cozinham.
Use uma escumadeira para remover as verduras em uma tigela ou travessa ou em pratos ou tigelas. Deixe escorrer um pouco antes de colocar verduras no prato.
Desfrute de verduras quentes.