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Lisa Miller
Verduras doces de funcho
Adoptado a partir do site Cancer Connection.Esta é uma maneira saborosa e saudável para obter o seu greens in.Low em calorias, boa fonte de proteína e fibra
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Ingredientes
preparação
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Fazer lingote de acordo com as instruções da embalagem.Normalmente, isso significa que você adicionar um cubo de ouro para 1/2 litro de água e calor para ferver baixo.Prepare em um grande pote antiaderente.
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Adicione o funcho e o alho e mexa.
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Imediatamente adicionar verduras ao líquido fervendo.
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"Rolo" esverdeia ao redor em água para revestir com temperos e deixe cozinhar até murchar, cerca de 1 a 2 minutos.
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Não cozinhe demais as verduras. Elas devem ficar murchas, mas ainda coloridas. As telas "encolhem" significativamente quando cozinham.
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Use uma escumadeira para remover as verduras em uma tigela ou travessa ou em pratos ou tigelas. Deixe escorrer um pouco antes de colocar verduras no prato.
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Desfrute de verduras quentes.
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