Tília de coentro asiático rsc

Name: tília de coentro asiático rsc
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Ingredients: 4 filés de tilápia descongelada; Reynolds envoltório da folha; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo molho de soja (de preferência com baixo teor de sódio); Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo vinagre de vinho de arroz; 2 colheres de sopa de mel; 2 colheres de sopa de água; 2 dentes de alho ralados; 1 fatia de gengibre fresco, ralado (principalmente o tamanho dos 2 dentes de alho); 1 casca de limão; sal ou pimenta; 1 abobrinha (metade cortada verticalmente e fatiada); 1 cebola (cortada ao meio ou fatiada); 4 cebolinha (fatiada por um longo ângulo); 1 bando de coentro fresco picado; Reynolds envoltório da folha

Pronto, Set, Cook! Eu sou de um fundo coreano para que os sabores asiáticos de salgado, doce, gergelim, gengibre, alho está presente.Minhas crianças adoram e eu não acho que eles percebem que estão comendo 'peixe'. não precisa saber, desde que goste e comê-lo.lol.Usar a tilápia é a melhor causa da leveza do peixe.A distinção do coentro lhe dará um sabor excelente de ervas frescas.

Ingredientes

preparação

Preaqueça o forno 375.
Faça a marinada.Certifique-se de usar apenas 3 colheres de sopa de óleo de gergelim.Isso deve fazer um pouco mais de molho, mas fora do que colocar Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo para os vegetais eo resto é necessário para o peixe.
Adicione em todos os legumes e um punhado de coentro em uma tigela.Polvilhe em sal/pimenta, limão ZEST, 60 litros da marinada e misture.Para o lado.
Deite o REYNOLDS FOIL na assadeira.
Despeje a outra parte do óleo de gergelim (3 colheres de sopa).
Coloque o TILAPIA e você pode sobrepor os lados mais finos.
Despeje a parte restante da marinada sobre o peixe.
Espalhe a mistura vegetariana que cobre o peixe.
Cubra a folha, mas deixe uma pequena bolsa de ar.
Asse 12--15 minutos.
APROVEITE sozinho ou em algum arroz.

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