Tilápia laranja

Name: tilápia laranja
Cook time: 15 min
Total time: 210 min
Yield: 4
Ingredients: 4 filés de tilápia; Suco de laranja de 130 litros; 6 colheres de sopa de manteiga amolecida; Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo migalhas de pão panko; Suco de laranja de 130 litros; 2 dentes de alho picados; 1 colher de sopa de manjericão fresco picado; Suco de laranja de 130 litros

Tilapia assado no suco de laranja com uma cobertura de manjericão de alho.

Ingredientes

preparação

Despeje 3/8 de litro de suco de laranja em um saco plástico resselável.Adicione filés de tilápia, cubra com o suco, aperte o saco para remover o excesso de ar e sele o saco.Marinar na geladeira 3 horas para a noite.
Preaqueça o forno a 200 graus (200 C).
Bata a manteiga, as migalhas de pão panko, 3 colheres de sopa de suco de laranja, alho e manjericão juntos em uma tigela.
Retire a tilápia do suco de laranja e agite para remover o excesso de filés em uma assadeira centimétrica.Discada marinada.
Despeje o suco de laranja de 130 litros sobre os filés de tilápia. Misture a mistura de manteiga sobre o topo dos filés para cobrir cada um completamente.
Asse no forno pré-aquecido até que esteja borbulhando e o peixe lasque facilmente com um garfo, cerca de 15 minutos.