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Tilápia assada com muita especiaria
 
 
4 PorçõesPTM29 min

Tilápia assada com muita especiaria


Esta é uma receita fabulosa para tilapia de forno frito ligeiramente adaptado de maravilhoso de Paul Prudhomme "Fork In The Road" cookbook de baixo teor de gordura.Eu serviu este para jantar com a família e tem elogios.Mesmo meu exigente comedor de 5 anos apreciado.O ingrediente lista aqui é longa, mas é principalmente especiarias.Por favor, não se deixe, isso é coisa maravilhosa e uma vez que você começa a mistura de especiarias combinada, muito fácil de fazer.

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preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 450 graus.
  2. Em uma tigela pequena, misture as especiarias do sal com o tempero italiano e reserve.
  3. Em um recipiente raso misture as migalhas de pão, salsa seca e cebola verde.
  4. Meça 4 colheres de chá da mistura de especiarias e polvilhe tudo sobre os 4 filés de peixe.
  5. Adicione a mistura de especiarias restante para as migalhas de pão, misturando bem. Adicione o azeite à mistura de pão ralado, misturando-o com as mãos.
  6. Draga o peixe na farinha de rosca, cobrindo bem.
  7. Sacuda qualquer excesso de pão ralado.
  8. Coloque o peixe em uma assadeira que tenha sido pulverizada com spray antiaderente.
  9. Asse por 6 minutos.
  10. Vire e asse por 4 minutos.
  11. Vire novamente e asse até esquisito, cerca de mais 4 minutos.
  12. Sirva imediatamente.



Adorei

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