Tilápia assada na frigideira com feijão verde

Name: Tilápia assada na frigideira com feijão verde
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 400 gramas de feijão verde fresco, cortado; 2 colheres de sopa de manteiga, derretida, dividida; 1 colher de chá de sal, dividido; 1/2 colher de chá de pimenta preta moída; 4 filetes de 142 gramas de tilápia; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo migalhas de pão sem tempero; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo amêndoas fatiadas, picado grosseiramente; 1 colher de sopa de sálvia fresca picadinha

Peixe levemente temperado com uma deliciosa cobertura, assada na frigideira com feijão verde fresco.Ótima para uma refeição nutritiva que não leva muito tempo.

Ingredientes

preparação

Coloque uma frigideira de ferro fundido grande no forno. Pré-aqueça o forno a 230 graus (230 C).
Lance feijão verde, 0,5 colher de sopa de manteiga, 0,5 colher de chá de sal e 0,25 colher de chá de pimenta na frigideira quente. Retorne ao forno e asse por 3 minutos.
Enquanto isso, polvilhe o restante de 0,5 colher de chá de sal e 0,25 colher de chá de pimenta sobre os filés de tilápia.
Combine migalhas de pão, amêndoas e sálvia em uma tigela pequena; mexa no restante 1,5 colher de sopa de manteiga.Polva cobertura suficiente sobre a tilápia para cobrir a superfície.Pressione topping levemente para aderir.
Remova cuidadosamente a frigideira do forno. Enrole a cobertura restante sobre o feijão verde e misture levemente. Coloque a tilápia por cima, no centro da frigideira.
Assar até que a carne se desfaça facilmente com um garfo, 10 a 13 minutos.