Sundae de café da manhã emagrecedor com 6 sabores

Name: Sundae de café da manhã emagrecedor com 6 sabores
Total time: 5 min
Yield: 2-4
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo aveia; Uma chávena com capacidade para 60 ml, contendo sementes de linho moídas frescas; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo sementes de gergelim; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo amêndoas trituradas; 2 colheres de sopa de passas, tâmaras cortadas ou 2 colheres de ameixa; Uma tigela com uma capacidade de 3/8 litros contendo iogurte desnatado; 1 banana fatiada; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo mirtilos ou Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo framboesas; 1 folha de hortelã (para enfeitar); Gengibre 2,5 centímetro; Sal de 2,5 centimetros

Grande receita de café da manhã do site Dr.Oz.Eu adoro ter isso para Breakfast.So gostoso e bom para você.Esta refeição ajuda a garantir sinais cerebrais são adequadamente atendidas e você está se sentindo satisfeito.

Ingredientes

preparação

Misture os ingredientes secos juntos.
Use uma tigela com uma capacidade de 1/2 litro contendo óculos parfait ou seu favorito ver-through
Camada 2 colheres de sopa, cada um de iogurte, mistura de ingredientes secos, bananas e bagas.
Repita as camadas até que o copo ou copo esteja cheio.
Decore com hortelã, adicione um centímetro de gengibre e sal.