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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Grelhar
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Caça furtiva
Cozimento lento
Cozedura a vapor
Estufar
Fritar / Woking
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Escandinavo
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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Suínos
 
 
4-6 PorçõesPTM25 min

Suínos


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preparação

  1. Combine os ingredientes da marinada em uma assadeira ou saco ziploc e misture bem.
  2. Coloque as costeletas de porco na marinada e deixe salmoura por pelo menos 3 horas, mas de preferência durante a noite para melhor sabor.
  3. Broil costeletas no forno, 89 centímetro do elemento, até que um lado é marrom e depois virar para o outro lado marrom.
  4. Ou grelhar as costeletas em fogo médio, até dourar de um lado e depois virar para o outro lado marrom.
  5. NOTA: Certifique-se de não cozinhe demais a carne de porco para mantê-la suculenta e macia. A carne de porco é melhor quando cozida a um ponto médio - 160 ° F em um termômetro de carne.
  6. Carne de porco perfeitamente cozida deve ter um leve toque de rosa no centro.



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