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Sopa de salsicha e verdes italiana de peru
Esta é uma sopa de baixa caloria com muitos vegetais e verduras. É um pouco picante da salsicha, mas você pode substituir a carne de peru moída pela salsicha. Essa receita muda toda vez que eu faço - eu coloco um monte de sobras na comida. pote, mas sempre acaba delicioso.Serve uma tigela grande com pão focaccia como uma refeição, como uma partida, ou como um almoço rápido.Esta sopa congela e reaquece bem.
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Ingredientes
- Peru à terra de 400 gramas (estilo italiano da salsicha)
- 2 cenouras grandes, picadas (para cozinhar mais rápido)
- Uma tigela com capacidade para 1 litro contendo couve picada
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Uma tigela com uma capacidade de3/4 litro contendo folhas de acelga picadas
- 1 cebola picada
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo cogumelos fatiados
preparação
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-Carne massa moída em panela grande (6 litros com tampa).
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- Leve o fogo para baixo e coloque os seguintes legumes em cima da carne de acordo com o tempo de cozimento: cenoura, cebola, erva-doce, couve, acelga, cogumelos.
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-Coloque a tampa na panela e deixe os legumes a vapor durante cerca de 20 minutos; em seguida, encha a panela com caldo suficiente para cobrir completamente os vegetais, você pode adicionar tomates neste momento.
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- Cozinhe até que as cenouras e o funcho estejam macios, depois adicione o grão de bico lavado e escorrido.
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-Coloque o espinafre fresco no fundo da sua tigela e colher a sopa por cima. O espinafre deve ficar verde e ser simplesmente murchado.Isso dá a sopa um sabor mais fresco.
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