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Sopa de flores de abóbora (sopa de flor de calabaza)
 
 
12 PorçõesPTM70 min

Sopa de flores de abóbora (sopa de flor de calabaza)


Eu me apaixonei por essa sopa no México. Eu costumava exportar minhas próprias latas (sim, a Campbell a vende no México) ... então eu tive que pegar a receita para mim, especialmente porque eu estou cultivando abóboras e tenho toneladas de flores no meu jardim! Também pretendo fazê-lo. Se Campbell's pode, eu também posso! Você pode substituir outras flores de abóbora; se você não tiver epazoto, o estragão é um bom substituto.

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preparação

  1. Pré-aqueça o forno e defina o rack do forno a cerca de 15 centímetros da fonte de calor.Line uma assadeira com papel alumínio.Corte a pimenta poblano ao meio de cima para baixo; retire o caule e as sementes e coloque a pimenta, com o lado cortado para baixo, sobre a assadeira preparada. Cozinhe sob o frango pré-aquecido até que a casca fique enegrecida e empolada, cerca de 5 minutos. Coloque a pimenta enegrecida em uma tigela e selar firmemente com filme plástico.Aperte a pimenta a vapor enquanto esfria, cerca de 10 minutos.Uma vez legal, descascar a pele da pimenta.
  2. Derreta a manteiga em uma panela grande em fogo médio-baixo, e cozinhe e mexa a cebola até translúcido, 3 a 5 minutos.Mexa no alho, cozinhe e mexa por mais 2 a 3 minutos até ficar cozido, mas não dourar, e adicione a abobrinha, milho e cenoura.Cozinhe e agite os legumes até ficar macio, cerca de 15 minutos.Despeje no purê de tomate e água, e adicione o epazote, cubos de caldo de frango e poblano descascado pimenta.Bring a mistura para ferver, reduzir aqueça e cozinhe por cerca de 10 minutos.
  3. Trabalhando em lotes, se necessário, despeje a sopa no liquidificador e misture até ficar homogêneo.Despeje a sopa misturada em uma panela grande e leve para ferver em fogo médio-baixo.Mexa as flores de abóbora picadas e cozinhe até ficar cozido e macio , 5 a 10 minutos. Mexa no creme, misture bem e adicione sal e pimenta a gosto.


Nutrição

CaloriesCalorias

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