Smoothie de proteína de graham baunilha blueberry

Name: smoothie de proteína de graham baunilha blueberry
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1/4 litro de água de coco, ou a gosto; 1 banana congelada; Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo mirtilos frescos; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo couve (opcional); Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo espinafre (opcional); 2 medjool datas, sem caroço e picado; 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa; 1 colher de sopa de corações de sementes de cânhamo; 1 colher de sopa de sementes de linho; 1 colher de sopa de aveia; 1 colher de proteína em pó de baunilha (opcional); 2 colheres de sopa de migalhas de biscoito de graham

Um smoothie cheio de proteínas com o sabor batido de iogurte congelado mirtilo Ben e Jerry's® e baunilha grega com um redemoinho graham cracker.

Ingredientes

1/4 litro de água de coco, ou a gosto
1 banana congelada
Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo mirtilos frescos
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo couve (opcional)
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo espinafre (opcional)
2 medjool datas, sem caroço e picado

1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
1 colher de sopa de corações de sementes de cânhamo
1 colher de sopa de sementes de linho
1 colher de sopa de aveia
1 colher de proteína em pó de baunilha (opcional)
2 colheres de sopa de migalhas de biscoito de graham

preparação

Combine água de coco, banana, mirtilos, couve, espinafre, datas, manteiga de amêndoa, corações de sementes de cânhamo, sementes de linho, aveia e proteína em pó em um liquidificador.Cubra e purê até ficar homogêneo.Top com migalhas de biscoito de graham..