Simples quiche de brócolis sem casca

Name: simples quiche de brócolis sem casca
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 4-6
Ingredients: 4 ovos; Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo creme meio a meio; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo queijo suíço, ralado; Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo floretes de brócolis; 1/2 colher de chá de sal marinho; 1/4 colher de chá de alho em pó; 1/8 colher de chá de noz-moscada; 1/8 colher de chá de pimenta branca

Isto é tão simples e básico e realmente muito delicioso. É uma espécie de cruzamento entre um quiche e uma fritada; pode ser feito à frente e reaquecido; é bom quente ou à temperatura ambiente.E, se presta a todos os tipos de variações - outros vegetais, outros queijos, presunto ou bacon ou caranguejo.

Ingredientes

preparação

Pré-aqueça o forno a 350 F.
Blanch o brócolis, salvando as hastes de sopa (Se você estiver usando brócolis congelado, descongele).
Bata os ovos e o creme, junte o queijo e misture bem.
Adicione o brócolis, sal, alho em pó (Whole Foods tem uma excelente variedade orgânica) e pimenta.
Despeje em uma panela quiche de nove centímetros e asse por cerca de 30 - 35 minutos ou até que uma faca inserida no centro saia limpa.

Blogs que podem ser interessantes

po de beterraba beneficios como fazer

perder peso cafe da manha com proteina

suco de beterraba beneficios para a saude e valor nutricional

acucar de beterraba vs acucar de cana o que e mais saudavel

suco de beterraba contra acne 4 outras dicas alternativas

Adorei

Simples quiche de brócolis sem casca

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários