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LESAXTON
Sardinha e tomate sobre polpa de espaguete
Mercearia para a mesa em menos de 10 minutos e menos de US $ 4 por pessoa! Aqui está uma receita para aquecer os berbigões do coração de qualquer um: barato, saboroso, pobre em carboidratos e calorias, rico em fibras, cálcio, vitamina A e ômega-3. Os temperos podem ser ajustados para cima ou para baixo ou omitidos ao seu gosto. metade de uma polpa de espaguete faz uma grande porção para uma pessoa ou uma porção moderada para duas pessoas.
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Ingredientes
preparação
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Enquanto a abóbora cozinha, coloque todo o resto em uma panela e leve para ferver, em seguida, deixe ferver. Quebre as sardinhas em pequenos pedaços com uma colher.
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Quando a abóbora estiver pronta, pegue-a com uma toalha (ela estará muito quente!), Segure-a verticalmente sobre um prato ou prato e raspe os fios de abóbora com um garfo.
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Pour the sardine-tomato-spice mixture over the mountain of squash and enjoy!
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