Sardinha e tomate sobre polpa de espaguete

Name: sardinha e tomate sobre polpa de espaguete
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3 cups, 1-2
Ingredients: 1 (106 gramas) pode sardinhas no óleo; 1 (425 gramas) pode tomates pequenos em cubos; 1 dente de alho picado; 1 colher de sopa de flocos de salsa seca; 1/2 colher de chá de curry em pó, médio quente; 1/2 colher de chá defumado páprica espanhola (pimenta); 0,5 colher de chá de flocos de pimenta vermelha esmagados; 1/2 colher de chá de cominho; 1 polpa de esparguete, cerca de 1-1.2.2 kg

Mercearia para a mesa em menos de 10 minutos e menos de US $ 4 por pessoa! Aqui está uma receita para aquecer os berbigões do coração de qualquer um: barato, saboroso, pobre em carboidratos e calorias, rico em fibras, cálcio, vitamina A e ômega-3. Os temperos podem ser ajustados para cima ou para baixo ou omitidos ao seu gosto. metade de uma polpa de espaguete faz uma grande porção para uma pessoa ou uma porção moderada para duas pessoas.

Ingredientes

preparação

Enquanto a abóbora cozinha, coloque todo o resto em uma panela e leve para ferver, em seguida, deixe ferver. Quebre as sardinhas em pequenos pedaços com uma colher.
Quando a abóbora estiver pronta, pegue-a com uma toalha (ela estará muito quente!), Segure-a verticalmente sobre um prato ou prato e raspe os fios de abóbora com um garfo.
Pour the sardine-tomato-spice mixture over the mountain of squash and enjoy!

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Adorei

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