Efeitos colaterais da cúrcuma: benefícios e riscos à saúde

Efeitos colaterais da cúrcuma: benefícios e riscos à saúde

1. Seguir uma dieta mediterrânea envolve fazer mudanças alimentares sustentáveis ​​a longo prazo.

2. De um modo geral, uma pessoa deve procurar uma dieta rica em alimentos naturais, incluindo muitos vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis.

3. Quem achar que a dieta não parece satisfatória deve conversar com um nutricionista. Eles podem recomendar alimentos adicionais ou alternativos para ajudar a aumentar a saciedade.

4. Use um dos seguintes formatos para citar este artigo em seu ensaio, artigo ou relatório:

5. Observe: Se nenhuma informação de autor for fornecida, a fonte será citada.

O que é açafrão?

1. A cúrcuma que vemos nas prateleiras e nos armários de especiarias é feita das raízes do solo da planta. A cor amarela brilhante do açafrão processado inspirou muitas culturas a usá-lo como corante. Açafrão-da-terra também é um ingrediente importante no curry em pó. Cápsulas, chás, pós e extratos são alguns dos produtos de açafrão disponíveis comercialmente.

2. A curcumina é o ingrediente ativo da açafrão e possui poderosas propriedades biológicas. A medicina ayurvédica, um sistema tradicional indiano de tratamento, recomenda açafrão para uma variedade de condições de saúde. Estes incluem dor e inflamação crônica. A medicina ocidental começou a estudar açafrão como um analgésico e agente de cura.

3. Continue lendo para descobrir mais sobre como o açafrão pode beneficiar sua saúde, bem como alguns de seus efeitos colaterais negativos.

Efeitos colaterais positivos da açafrão

1. A cúrcuma que vemos nas prateleiras e nos armários de especiarias é feita das raízes do solo da planta. A cor amarela brilhante do açafrão processado inspirou muitas culturas a usá-lo como corante. Açafrão-da-terra também é um ingrediente importante no curry em pó. Cápsulas, chás, pós e extratos são alguns dos produtos de açafrão disponíveis comercialmente.

2. A curcumina é o ingrediente ativo da açafrão e possui poderosas propriedades biológicas. A medicina ayurvédica, um sistema tradicional indiano de tratamento, recomenda açafrão para uma variedade de condições de saúde. Estes incluem dor e inflamação crônica. A medicina ocidental começou a estudar açafrão como um analgésico e agente de cura.

3. Continue lendo para descobrir mais sobre como o açafrão pode beneficiar sua saúde, bem como alguns de seus efeitos colaterais negativos.

É anti-inflamatório

1. A Arthritis Foundation cita vários estudos em que a cúrcuma reduziu a inflamação.

2. Essa capacidade anti-inflamatória pode reduzir o agravamento que as pessoas com artrite sentem nas articulações.

3. A fundação sugere tomar cápsulas de 400 a 600 miligramas (mg) de açafrão até três vezes por dia para alívio da inflamação.

Isso pode ajudar a reduzir o risco de câncer

1. A curcumina mostra-se promissora como tratamento de câncer. Estudos sugerem que ele tem efeitos protetores contra câncer de pâncreas, câncer de próstata e mieloma múltiplo.