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10g ou menos por porção

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400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

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10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Sanduíche de pesto de frango
 
 
8 PorçõesPTM50 min

Sanduíche de pesto de frango


Tender pedaços de peito de frango são cozidos juntamente com cebola, abobrinha, cogumelos, pimentão e molho pesto para um recheio saboroso sanduíche que irá satisfazer uma multidão com fome.

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preparação

  1. Combine frango, azeite, alho, flocos de pimenta vermelha, sal e pimenta preta em uma tigela grande; lance para casaco.
  2. Aqueça uma panela grande ou forno holandês em fogo médio-alto.Adicione a mistura de frango e cozinhe, mexendo sempre, até o frango começar a dourar, cerca de 5 minutos.Adicione pimentão amarelo, cebola, abobrinha e vinagre balsâmico e cozinhe até a cebola começa a amolecer, cerca de 5 minutos.
  3. Mexer os cogumelos e 1 colher de sopa de manjericão na mistura de frango e cozinhe até que os cogumelos tenham amolecido, cerca de 5 minutos.Adicione queijo mussarela e molho pesto; Mexa no tomate cereja e cozinhe até aquecer por 2 a 3 minutos.
  4. Coloque a mistura de frango em pães torrados e cubra cada sanduíche com queijo feta de 60 litros e 1,5 colher de chá de manjericão.


Nutrição

CaloriesCalorias

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