Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
Elk137
Salada de squash spaghetti low-carb com bok choy
Esta salada vegan de baixo teor calórico e baixo teor de carboidratos é feita com polpa de espaguete, bok choy e um molho de soja de inspiração asiática. Sirva salada à temperatura ambiente ou leve à geladeira para uso posterior.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
preparação
-
Pré-aqueça o forno a 200 graus (200 C). Passe cerca de 10 furos em squash de espaguete com um garfo; Coloque em uma assadeira.
-
Asse no forno pré-aquecido até perfurar facilmente com uma faca, 45 a 60 minutos. Retire do forno; esfriar até ser manuseado facilmente.
-
Corte a polpa de espaguete ao meio e semeie. Puxe a polpa da casca com um garfo e coloque em uma tigela grande; Deixe esfriar.
-
Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio e cozinhe a cebola até ficar macio e translúcido, cerca de 5 minutos.Adicione o alho e cozinhe até perfumado, cerca de 1 minuto.Adicione bok choy caules e cozinhe até amolecida, mexendo ocasionalmente, de 3 a 5 minutos.Adicionar verde folhas e polvilhe com sal.Cubra e cozinhe em fogo baixo até que os vegetais estejam macios, cerca de 10 minutos.Adicione bok choy e cozinhar para polpa de espaguete e combinar.
-
Misture o molho de soja, o óleo de gergelim, o vinagre de vinho tinto e o açúcar em uma tigela pequena. Despeje sobre a salada e misture bem.
Blogs que podem ser interessantes
-
85 minSaladamacarrão de trigo, molho de salada, abacaxi, bife, aipo, tomates, óleo, cebola,macarrão, abacaxi e salada de presunto
-
45 minSaladaóleo, vinagre de vinho, suco de limão, pimenta salgada, couve-flor, cebola, salsinha, dentes de alho, tomates,salada crocante de couve-flor e tomate
-
10 minSaladaespinafre, vinagre de maçã, queijo, nozes, vinagre de maçã, xarope de bordo, óleo,espinafre e salada de maçã de jackie
-
40 minSaladaagua, Quinoa, couve, abacate em, tomates, pepino em, queijo, molho de salada,salada de quinoa de couve
Nutrição
CaloriesCalorias
Adorei