Salada de quinoa e pistache com pesto marroquino

Name: salada de quinoa e pistache com pesto marroquino
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 6 3/4 cup
Ingredients: 1 pimentão vermelho; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo quinoa crua; Caldo de galinha com 1/4 litro de gordura reduzida em sódio; 130 litros de água; Suco de laranja de 130 litros; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo coentro fresco picado; 12 azeitonas curadas com óleo picadas e picadas; 2 colheres de sopa de salsinha com folhas planas grosseiramente picadas; 3 colheres de sopa de suco de limão fresco; 1/2 colher de chá de cominho; 1/4 colher de chá de sal kosher; 1/4 colher de chá de pimenta caiena; 2 dentes de alho grandes picados; 12 azeitonas curadas com óleo picadas e picadas; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo pistácios picados

From Cooking Light July, 2009.Eu tenho procurado incluir mais quinoa em nossa dieta, pois é de baixa caloria e muito recheio e esta receita acabou por ser fácil e um sucesso com todos na minha família.É delicioso! Aqui está o que Cooking Light diz sobre isso: Quinoa é uma proteína de grãos inteiros de cozimento rápido, ferro e vitamina E. Par este prato com frango ou peixe grelhado simples.Para uma opção de prato vegetariano, use caldo de vegetais orgânicos e adicione um lata de grão-de-bico escorrido e escorrido para aumentar ainda mais a proteína.

Ingredientes

preparação

Pré-aqueça o frango.
Corte o pimentão ao meio longitudinalmente; descarte as sementes e as membranas. Coloque as metades de pimenta, as laterais da pele para cima, sobre uma assadeira forrada com papel alumínio; achatar com a mão.Broil 12 minutos ou até enegrecido.Lugar em um saco de plástico zip-top; selar.Deixe repousar durante 10 minutos.Peel e pique.
Coloque quinoa, caldo, 130 litros de água e suco em uma panela grande; Deixe ferver.Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 12 minutos ou a unidade é absorvida.
Coloque o coentro e os próximos 7 ingredientes (através do alho) em um processador de alimentos (o meu encaixa no meu mini processador); processo até suave.Combine pimentão, mistura de quinoa, mistura de coentro e azeitonas em uma tigela grande.Prata com nozes.

Blogs que podem ser interessantes

quanto tempo deve durar uma corrida

quais sao os beneficios de andar 40 minutos por dia

60 minutos de cardio estavel vs. 20 minutos de intervalos

se voce se exercitar 60 minutos por dia quanto peso perdera em duas semanas

um treino vs. varios exercicios curtos

Adorei

Salada de quinoa e pistache com pesto marroquino

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários