Rissóis de salsicha de peru de baixa caloria

Name: rissóis de salsicha de peru de baixa caloria
Cook time: 7 min
Total time: 12 min
Yield: 4
Ingredients: 1 gema de ovo grande; 1 colher de chá de azeite extra-virgem; 1 colher de chá de sálvia; 1/2 colher de chá de páprica; 1/2 colher de chá de sal; 1/4 colher de chá de pimenta preta moída; 227 gramas de peito de peru moído

Estes são um ótimo baixo cal café da manhã, também muito bom para alguém em um plano de baixa carb ... ótimo com ovos realmente sabor agradável.

Ingredientes

preparação

Em uma tigela, misture a gema, o óleo, a sálvia, a páprica, o sal e a pimenta com um garfo.
Crumble o peru na tigela com um garfo ou mãos limpas; combinar bem.
Forma em 8 rissóis.
Coloque os hambúrgueres em uma única camada na chapa ou na superfície de trabalho.
Cubra os dois lados levemente com spray de cozinha vegetal.
Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio alto.
Coloque os hambúrgueres na frigideira e cozinhe por 3 minutos ou até dourar.
Vire e cozinhe por cerca de 4 minutos ou até que esteja cozido.
Reduza o calor se os hambúrgueres estiverem dourando muito rapidamente.
* Rissóis são pequenos, então 2 iguais são 1 porção *.