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RACH56
Queques cozidos de espinafre e clara de ovo
Estes "muffins" podem ser comidos quentes ou frios e são uma opção para a dieta Atkins.
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Ingredientes
preparação
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Preaqueça o forno a 170 graus (175 C) .Xícara de muffin com spray para cozinhar.
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Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio; cozinhe e mexa o espinafre até murchar.Retire do calor e espinafre fresco.Esqueça o espinafre para remover o excesso de umidade.
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Bata as claras e as gemas em uma tigela grande; adicione queijo parmesão, mistura de queijo mexicano, alho em pó, sal marinho e espinafre e misture bem.Despeje a mistura de ovos em copos de muffin quase até o topo.Coloque a lata de muffin em uma assadeira e despeje água até a metade dos lados do lata de muffin para criar um banho de água.
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Asse no forno pré-aquecido até que os muffins estejam no meio, 20 a 25 minutos.
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Nutrição
CaloriesCalorias
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