Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
Shiann Shipp
Quadrados de aveia e figo
Figos, ricos em antioxidantes, são combinados com aveia cheia de fibras, farinha integral e mel para fazer um lanche que é mais saudável do que um biscoito padrão ou barra de energia. Eu acho que eles são muito deliciosos! A receita é adaptada de uma publicada em "Delicious Living", uma revista fornecida gratuitamente pela nossa loja local de alimentos saudáveis; Ele foi incluído em um recurso para reduzir os desejos de açúcar e fazer substituições mais saudáveis.Certifique-se de usar farinha de pastelaria de trigo integral - você não obterá os mesmos resultados com farinha de trigo integral regular.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
preparação
-
Preaqueça o forno a 170 graus.Coloque os figos em uma panela pequena, cubra com água e leve para ferver.Fire o fogo e deixe os figos amolecer durante 5-7 minutos.Não drenar.
-
Revestir levemente uma assadeira centímetro com spray de cozinha (ou linha com papel manteiga ou folha antiaderente). Em uma tigela pequena, misture óleo de canola ou manteiga, mel e leite.Em uma tigela média, misture a farinha, aveia, bicarbonato de sódio, e sal; Adicione os ingredientes molhados e misture bem.
-
Remova figos amolecidos da água e coloque no liquidificador ou processador de alimentos.Adicione 3 colheres de sopa de água e purê reidratante até ficar homogêneo (adicionei um pouquinho mais de água, pois eles ainda pareciam um pouco espessos para espalhar facilmente).
-
Coloque um pouco mais da metade da mistura de aveia na assadeira preparada e espalhe-a uniformemente pela parte de baixo (ela ficou grudada nas minhas mãos, então coloquei papel encerado sobre ela para prensá-la enquanto eu tirava a farinha). uniformemente no topo. Adicione a mistura de aveia restante no topo da camada de figo, permitindo que alguns dos figos apareçam. (Eu apenas retirei pedaços da massa e coloquei-os uniformemente por cima.) Pat levemente para achatar.
-
Asse por 20 minutos.Retire do forno e deixe esfriar completamente em uma panela. Quando esfriar, corte em 16 quadrados.
Blogs que podem ser interessantes
-
20 minBolinho de barmanteiga, açúcar, ovos ligeiramente, farinha, sal, cacau, baunilha, nozes, marshmallows, manteiga, leite, cacau, baunilha, açúcar,microondas brownies de lama mississippi
-
0 minBolinho de barmanteiga, açúcar, ovos, baunilha, farinha, cacau, sal, coco, chocolate, açúcar, nozes,brownies de coco
-
45 minBolinho de barchocolate, manteiga, açúcar, ovos, farinha, nozes nozes avelãs também,brownies de chocolate fudge de nozes
-
15 minBolinho de barnozes, marshmallow, presunto, açúcar, chocolate, leite, hortelã,brownies cunhadas na geladeira
Adorei