12 benefícios surpreendentes do iogurte probiótico

12 benefícios surpreendentes do iogurte probiótico

1. É uma ótima maneira de garantir que você mantenha sua saúde intestinal e tire o máximo proveito do seu consumo de iogurte.eval (ez_write_tag ([![!336.280

O que é iogurte probiótico?

1. O iogurte probiótico é um iogurte que contém culturas bacterianas vivas que podem fornecer benefícios de saúde conhecidos. Embora todo iogurte contenha culturas ativas, eles não são necessariamente embalados com as bactérias mais benéficas. Marcas e fabricantes específicos são especializados na produção de iogurte probiótico, pois é amplamente considerado uma opção mais saudável. Consumir qualquer quantidade de iogurte aumentará o equilíbrio probiótico do intestino e também é uma fonte rica de outros nutrientes.

2. O iogurte probiótico, como o iogurte tradicional, é produzido pela adição de culturas bacterianas ao leite fresco (ou creme), o que fará com que a lactose se converta em ácido lático, proporcionando o sabor e a espessura reconhecíveis do iogurte . O iogurte grego também é probiótico por natureza, mas teve grande parte do soro de leite líquido e lactose esticados. Algumas das cepas bacterianas mais comuns no iogurte probiótico incluem Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei e Streptococcus thermophiles.

Nutrição

1. A nutrição probiótica de iogurte é muito semelhante ao iogurte comum e inclui boas quantidades de proteína, aproximadamente 5 gramas por xícara dessa variedade de iogurte. Ele também fornece boas quantidades de cálcio e fibras alimentares, além de pequenas quantidades de sódio e vitamina C. Isso é um acréscimo às diferentes cepas probióticas do iogurte que podem ajudar na saúde geral.

Benefícios do iogurte probiótico

1. Osteoporose, perda de peso e regulação do humor, entre outros.eval (ez_write_tag ([![!728,90

Efeitos colaterais

1. Embora se saiba que consumir probióticos alivia problemas no intestino, às vezes a adição de bactérias ao intestino pode ter efeitos reversos. Essencialmente, quando sua composição bacteriana muda tão rapidamente, pode levar um tempo para se reequilibrar e resultar no seguinte:

2. Após o uso regular de iogurte probiótico por algum tempo, no entanto, esses efeitos colaterais devem desaparecer. Caso contrário, converse com um médico sobre outras opções para regular sua saúde intestinal. Além disso, esse iogurte possui altos níveis de açúcar e calorias; portanto, recomenda-se moderação para evitar ganho de peso.

3. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.

4. Embora se saiba que consumir probióticos alivia problemas no intestino, às vezes a adição de bactérias ao intestino pode ter efeitos reversos. Essencialmente, quando sua composição bacteriana muda tão rapidamente, pode levar um tempo para se reequilibrar e resultar no seguinte:

5. Após o uso regular de iogurte probiótico por algum tempo, no entanto, esses efeitos colaterais devem desaparecer. Caso contrário, converse com um médico sobre outras opções para regular sua saúde intestinal. Além disso, esse iogurte possui altos níveis de açúcar e calorias; portanto, recomenda-se moderação para evitar ganho de peso.

6. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.