Polpa de espaguete e salsicha

Name: polpa de espaguete e salsicha
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Ingredients: 1 pequena polpa de espaguete (cerca de 900 gramas); 1 colher de sopa de óleo de canola; 1 pacote (340 gramas) de linguiça de frango chouriço totalmente cozida ou sabor de escolha, fatiado; 1/4 colher de chá de pimenta; Cebolinha picada, opcional; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo cogumelos frescos fatiados; 1 lata (411 gramas) de tomates em cubos sem sal, não drenados; 1 colher de sopa de tempero de taco de sódio reduzido; 1/4 colher de chá de pimenta; Cebolinha picada, opcional

Consiga sua dose de macarrão sem o macarrão com esta refeição apimentada que se reúne em uma frigideira. É um jantar de encher o que tem poucas calorias - um ganhador da noite da semana! - Sherrill Oake, Springfield, Massachusetts

Ingredientes

preparação

Reduzir pela metade a largura; descarte as sementes. Coloque a polpa em uma chapa de microondas, corte o lado para baixo; microondas em alta até concurso, cerca de 15 minutos.
Enquanto isso, em uma frigideira grande, aqueça 1 colher de sopa de óleo em fogo médio-alto; refogue a salsicha, o pimentão amarelo, a cebola e os cogumelos até a cebola ficar macia, cerca de 5 minutos.
Separe fios de abóbora com um garfo; adicione a frigideira. Mexa em tomates e temperos; leve para ferver.Reduza o calor; deixe ferver, descoberto, até que os sabores são misturados, cerca de 5 minutos.Se desejar, cubra com cebolas verdes.