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Kimberly Kays
Pilaf torrado de quinoa (ou cevada)
De "Sonoma Diet" de Connie Guttersen, este é um prato muito delicioso, muito saudável, sem gordura saturada.
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Ingredientes
preparação
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Em uma panela grande, cozinhe chalotas e alho em óleo quente em fogo médio até ficar macio.
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Mexa cuidadosamente a quinoa ou a cevada.
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Cozinhe e mexa por cerca de 5 minutos ou até que a quinoa ou a cevada estejam douradas.
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Mexa cuidadosamente o caldo, o tomilho e a folha de louro e leve à ebulição; reduza o calor.
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Cubra e cozinhe por cerca de 20 minutos ou até que a quinoa esteja macia e fofa (cozinhe a cevada por cerca de 10 minutos ou até que fique macia e seja absorvida).
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Descarte a folha de louro.
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Mexa delicadamente os pimentos assados.
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Tempere a gosto com sal kosher e pimenta preta.
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45 minAcompanhamentoóleo, aipo, cenouras, cebola, dente de alho, caldo de legumes, Quinoa, manjericão, açafrão, limonada, sal,quinoa saboroso simples
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40 minGrãoscebola, dentes de alho, Pimenta-caiena, Paprica em pó, caldo de legumes, trigo Frik, tomates, salsa coentro, hortelã, grão de bico, limão,chorada frik
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55 minAcompanhamentofarró semi-perolado, caldo, agua, óleo, cogumelo, manjericão, abóbora, queijo,pilaf de farro italiano de jenni
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45 minSaladaagua, farro, tomates, cebola, alcaparras, dentes de alho, manjericão, óleo,farro in insalata alla milanese (salada italiana de farro)
Adorei