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Kimberly Kays
Pilaf torrado de quinoa (ou cevada)
De "Sonoma Diet" de Connie Guttersen, este é um prato muito delicioso, muito saudável, sem gordura saturada.
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Ingredientes
preparação
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Em uma panela grande, cozinhe chalotas e alho em óleo quente em fogo médio até ficar macio.
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Mexa cuidadosamente a quinoa ou a cevada.
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Cozinhe e mexa por cerca de 5 minutos ou até que a quinoa ou a cevada estejam douradas.
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Mexa cuidadosamente o caldo, o tomilho e a folha de louro e leve à ebulição; reduza o calor.
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Cubra e cozinhe por cerca de 20 minutos ou até que a quinoa esteja macia e fofa (cozinhe a cevada por cerca de 10 minutos ou até que fique macia e seja absorvida).
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Descarte a folha de louro.
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Mexa delicadamente os pimentos assados.
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Tempere a gosto com sal kosher e pimenta preta.
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15 minSaladaarroz, peito de frango, aipo, cebola, páprica, nata, maionese, pêssego, currypowder, sal, pinhões,frango ao curry e salada de arroz
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30 minGrãosQuinoa, pimenta salgada, feijões, edamame, Pimenta, feijões, vestir-se de molho de salada de amor, estragão,salada de três feijões com quinoa
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35 minGrãosvinagre de vinho, agua, chalotas, mostarda, néctar de agave, ovo, chipotle, óleo, farrão de trigo bulgur, agua, pimentas, camarão salada, aipo, pimenta salgada, queijo, abacates, cebola, pimentas, Lima, coentro, cebola, pimenta salgada,salada de bulgur de camarão com molho de abacate e molho de pimenta
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55 minAcompanhamentobacon, agua, chantilly, suco de limão, molho Worcestershire, agua, manteiga, sal, grits, queijo, camarão, Tempero cajun, sal, Pimenta, Pimenta-caiena, Pimenta jalapeno, cebola, dentes de alho, salsinha,camarão do chef john e grãos
Adorei