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10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Picadas de tofu crocante
 
 
3 PorçõesPTM35 min

Picadas de tofu crocante


Picadas crocantes de tofu com um exterior crocante e um interior cremoso. Reserve com qualquer um dos seus molhos favoritos, como molho de amendoim tailandês ou teriyaki.

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preparação

  1. Escorra o tofu, coloque em um prato e empilhe placas pesadas em cima dele para drenar qualquer umidade extra, pelo menos 15 minutos. Junte-o em 24 pedaços pequenos.
  2. Misture a farinha, o amido de milho, o sal e a pimenta em um saco de plástico reutilizável em tamanho de galão. Coloque o tofu no saco, sele completamente e agite para cobrir. Transfira pedaços de tofu para um prato, sacudindo o excesso de farinha.
  3. Despeje o óleo vegetal em uma frigideira; aqueça em média-alta até apenas fumar.Cozido tofu, virando frequentemente, até dourar por todos os lados, cerca de 5 minutos por lado.


Nutrição

CaloriesCalorias

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