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Shawnah
Pequeno-almoço queimador de gordura da barriga
Eu comi esse café da manhã com proteína mais alta todos os dias por 4 semanas, juntamente com exercícios moderados e assistindo meus carboidratos. Eu reduzi a minha medida da barriga (em torno da cintura no umbigo) por 5 centimetre. Eu planejo continuar este café da manhã pelas próximas semanas. o café da manhã tem apenas 473 calorias.
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Ingredientes
preparação
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Poach egg por 4,5 a 5 minutos.
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Brinde o Muffin Inglês.Quando terminar, regue com azeite (No Butter) .Top 1 metade com queijo suíço Baby ea outra metade com Lean Deli Ham.
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Retire metade de um abacate em pedaços pequenos em uma tigela com 12 tomates de uva.
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Sal e pimenta a gosto.
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35 minCafé da manhãpão, manteiga, espargos em comprimentos, creme, dente de alho, pimenta salgada, ovos,gratinados de ovo cozido e espargos
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50 minCafé da manhãsalsinha, aneto, coentro, cebolinha, cabeça de alface, espinafre, abobrinha, cebola, nozes, fio de açafrão, ovos, pimenta salgada, manteiga, iogurte,omelete de erva do oriente médio
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10 minCafé da manhãiogurte, querida, canela, cereal de granola, morango,bom dia parfait
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490 minCafé da manhãbulgur, arroz, cevada, painço, fubá, aveia, fruta, fruta, canela, agua, baunilha,panela de barro quente cereais integrais
Adorei