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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Panquecas de legumes salgados
 
 
PorçõesPTM0 min

Panquecas de legumes salgados


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preparação

  1. Rale as abobrinhas e cenouras usando os furos grandes em um ralador de caixa. Corte as cebolas em rodelas finas, pique o alho e pique as salsinhas.
  2. Prepare uma receita de sua mistura de panquecas caseira ou comprada favorita, mas use uma xícara com capacidade de 60 ml contendo menos do que o pedido; a abobrinha irá adicionar uma grande quantidade à mistura.Dobre os legumes na massa de panqueca preparada.
  3. Aqueça uma frigideira em fogo médio-alto e pincele delicadamente com azeite de oliva.Use um copo A com uma capacidade de 80 ml contendo medição para colher a massa sobre a frigideira aquecida.Cozidar por 3 a 4 minutos, até que as bordas externas tenham definido, em seguida, vire.Cozinhe mais 2 a 3 minutos e retire do fogo.
  4. Sprinkle the pancakes liberally with salt and allow to cool slightly before serving.Serve with butter, sour cream, or even a savory jam or chutney if you have it!



Adorei

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