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Palitos de peixe caseiro
Sou nutricionista e precisava de uma fisicultureta saudável.Moite por dentro e crocante por fora, são ótimos com batatas fritas no forno ou legumes assados e molho tártaro caseiro com baixo teor de gordura. — Jennifer Rowland, Elizabethtown, Kentucky
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Ingredientes
preparação
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Pré-aqueça o forno a 400 °. Em uma tigela rasa, misture as migalhas de pão e temperos. Coloque a farinha eo ovo em tigelas rasas separadas. Mergulhe o peixe na farinha para cobrir ambos os lados; sacuda o excesso. Mergulhe no ovo e, em seguida, na mistura do miolo, dando um tapinha para ajudar o revestimento a aderir.
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Coloque em uma assadeira revestida com spray de cozinha; borrife com spray de cozinha com sabor de manteiga.Assuma 10-12 minutos ou até que o peixe comece a lascar facilmente com um garfo, girando uma vez.
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