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10g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

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10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Ovos escalfados vegetarianos
 
 
4 PorçõesPTM35 min

Ovos escalfados vegetarianos


Delicioso e fácil de fazer.Um prazer definitivo para o público, e há muitas variações usando vegetais diferentes, incluindo brócolis, couve-flor e cogumelos.Tempo com a sua escolha de especiarias.

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preparação

  1. Em uma frigideira grande, aqueça o óleo em fogo médio-alto. Adicione o aspargo, a cenoura e o molho de espaguete; cozinhe em fogo médio alto até que os vegetais estejam macios. Você pode adicionar um pouco de água, se necessário.
  2. Empurre os legumes para o lado da panela para criar quatro espaços para os ovos.Envolva os ovos diretamente nos orifícios, tomando cuidado para não quebrar a gema.Cozinhe até que os ovos estejam prontos, mas a gema ainda esteja macia.Tempere com sal e pimenta a gosto.Retire do fogo e sirva imediatamente.


Nutrição

CaloriesCalorias

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