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Nif's 1 ww pt. espinafre light e baixa gordura e omelete feta (omelete)
 
 
1 omelette, 1 PorçõesPTM7 min

Nif's 1 ww pt. espinafre light e baixa gordura e omelete feta (omelete)


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preparação

  1. Aqueça uma panela antiaderente de boa qualidade de 6 "ou 8" que tenha sido pulverizada com spray antiaderente em fogo médio-baixo. Despeje as claras.
  2. Polvilhe com espinafre fresco e queijo feta.Cubra com a tampa da panela.Deixe definir por 5 minutos ou mais, enquanto a verificação de doneness.Isto seria quando você já não ver as claras de ovo cozidas fixando-se em cima da omelete.
  3. Dobre a omelete ao meio sobre o prato e cubra com sal e pimenta a gosto.



Adorei

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