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EyeSpy
Mostarda, salmão de soja
Mais uma vez, meus filhos adoram isso! Ainda outra maneira "sorrateira" para obter uma porção de vegatables.Salmon é tão bom para você! É uma ótima fonte de ômega-3, que é um ácido graxo essencial, saudável. Bom para o seu sistema cardiovascular, cérebro e sua saúde em geral! Outras fontes de ômega-3 são: nozes, semente de linho (que eu moer e colocar em pães, bolos, aveia, parfaits de iogurte e smoothies), azeite, pinhões, ovos ao ar livre, vegatables de folhas verdes, anchova e sardinha.
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Ingredientes
preparação
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Preaqueça o forno a 450 graus.
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Coloque o salmão na assadeira forrada de alumínio.
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Em uma tigela pequena, misture Tamari, mel, mostarda e alho.
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Despeje sobre o salmão e leve ao forno a 450 graus por cerca de 10 a 15 minutos, dependendo da espessura, até que o salmão só puxe com o garfo.
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Enquanto isso, cozinhe o arroz de acordo com o pacote.
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Aqueça uma frigideira ou Wok em fogo médio, adicione óleo, refogue bok choy 4-6 minutos adicione a cebola, cozinhe mais 1 minuto.
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sirva salmão e bok choy em cima de arroz.
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Adorei