Mostarda, salmão de soja

Name: mostarda, salmão de soja
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4-6
Ingredients: Filé de salmão de 400 gramas; Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo bok choy, picado; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cebola verde picada; 2 colheres de sopa de tamari; 2 colheres de sopa de mel; 2 colheres de sopa de mostarda marrom; 1 colher de sopa de alho picado; 1 colher de sopa de óleo de amendoim; Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo arroz basmati cozido

Mais uma vez, meus filhos adoram isso! Ainda outra maneira "sorrateira" para obter uma porção de vegatables.Salmon é tão bom para você! É uma ótima fonte de ômega-3, que é um ácido graxo essencial, saudável. Bom para o seu sistema cardiovascular, cérebro e sua saúde em geral! Outras fontes de ômega-3 são: nozes, semente de linho (que eu moer e colocar em pães, bolos, aveia, parfaits de iogurte e smoothies), azeite, pinhões, ovos ao ar livre, vegatables de folhas verdes, anchova e sardinha.

Ingredientes

preparação

Preaqueça o forno a 450 graus.
Coloque o salmão na assadeira forrada de alumínio.
Em uma tigela pequena, misture Tamari, mel, mostarda e alho.
Despeje sobre o salmão e leve ao forno a 450 graus por cerca de 10 a 15 minutos, dependendo da espessura, até que o salmão só puxe com o garfo.
Enquanto isso, cozinhe o arroz de acordo com o pacote.
Aqueça uma frigideira ou Wok em fogo médio, adicione óleo, refogue bok choy 4-6 minutos adicione a cebola, cozinhe mais 1 minuto.
sirva salmão e bok choy em cima de arroz.

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Adorei

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