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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Cozimento lento
Cozedura a vapor
Estufar
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Oriente Médio
Marroquino
Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Mistura de vegetais frescos assados
 
 
8-10 PorçõesPTM2H45 min

Mistura de vegetais frescos assados


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preparação

  1. Corte as batatas em fatias grossas de 1/3 de centímetro.
  2. Arrume as fatias em uma única camada em uma assadeira de 30 centímetros por 23 centímetros e regue levemente com um pouco do óleo.
  3. Salpique levemente com sal e pimenta.
  4. Corte a berinjela com casca em fatias de ½ centímetro de espessura e corte as fatias ao meio.
  5. Fatia de abobrinha e abobrinha da mesma maneira.
  6. Pique e pique as sementes, corte em anéis de ½ centímetro de espessura e, em seguida, na metade para fazer meia argola.
  7. Corte a cebola vermelha em meio círculo de ¼ de centímetro de espessura.
  8. Preaqueça o forno a 375 ° F.
  9. Para formar um arco-íris de cores, organize todos os vegetais sobre as batatas em fileiras compactas e alternadas, cada fatia de vegetal equilibrada em sua borda reta.
  10. Regue os legumes com cerca de ½ xícara de óleo e polvilhe com sal e pimenta.
  11. Cubra o prato com muita força com papel alumínio.
  12. Asse por 1 hora e meia.
  13. Retire o papel alumínio e insira as fatias de tomate entre as fileiras de legumes.
  14. Polvilhe o manjericão sobre a ponta e mais azeite se os vegetais estiverem secando.
  15. Asse os legumes descobertos 30 a 40 minutos a mais.
  16. Sirva quente.



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