Minha tigela saudável de aveia

Name: minha tigela saudável de aveia
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Yield: 1 large bowl of oatmeal, 1
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo aveia rápida; Suco de maçã de 190 litros; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo leite com baixo teor de gordura; 60 litros de água; 1 colher de chá de canela; 1 -2 colher de chá de açúcar mascavo; 1 -2 colher de chá de açúcar mascavo; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo passas, se desejar (ou mais); 1 traço sal; amêndoas torradas, cortadas ao meio; 0,75 de uma banana amassada

Aveia é um saudável, quente e delicioso café da manhã e esta é a minha maneira favorita para prepará-lo! ATUALIZAÇÃO.Eu comecei recentemente a adição de banana e amêndoas para a minha aveia em vez de passas.É absolutamente delicioso.Eu substituir o applejuice com água nesse caso .

Ingredientes

preparação

Combine todos os ingredientes em uma tigela para microondas.
Mexa e microondas em alta por 1,5 a 2 minutos.
Remover e mexa.A mistura será no início, mas deve engrossar.
Se não funcionar por mais 20 segundos.
Sirva quente com uma cobertura de iogurte, se desejar.
ATUALIZAR.
Se você quiser experimentar a variante de amêndoas, basta substituir o suco de maçã por água, colocar as amêndoas na mistura, usar o microondas como de costume, depois adicionar a banana depois que a farinha de aveia terminar de cozinhar (não adicione a banana antes de cozinhar). !)