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Soja -Free
Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Grelhar
Processador de Alimentos
Fritar
Forno
Caça furtiva
Cozimento lento
Cozedura a vapor
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Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Marsala de frango com caçarola de berinjela e macarrão
 
 
6 PorçõesPTM105 min

Marsala de frango com caçarola de berinjela e macarrão


Eu amo frango Marsala, bem como berinjela e macarrão, então eu fiz essa reviravolta no prato.Eu tenho uma enorme erva e jardim de especiarias, então eu normalmente uso todos os frescos.Eu espero que você aproveite tanto quanto eu.

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preparação

  1. Unte uma assadeira centimétrica.
  2. Leve uma panela grande com água levemente salgada para ferver. Cozinhe o macarrão com o cotovelo na água fervente, mexendo ocasionalmente até que esteja cozido, mas firme até a picada, por cerca de 8 minutos. Enxágüe e transfira a massa para a assadeira preparada.
  3. Coloque as fatias de berinjela em uma panela grande de água levemente salgada.Deixe molho de berinjela para ajudar a remover um pouco da amargura, cerca de 30 minutos.Retirar e pat as tiras de berinjela com uma toalha de papel para secar; transferir para uma assadeira.Brush berinjela com cerca de 2 colheres de azeite; tempere com 2 colheres de chá de alho em pó, sal e pimenta.
  4. Aqueça uma frigideira grande em fogo médio-alto; refogue a berinjela até dourar ligeiramente, 5 a 10 minutos. Espalhe a berinjela cozida sobre a massa.
  5. Despeje 2 colheres de sopa de azeite na mesma frigideira; refogue a cebola e os cogumelos até ficarem macios, 5 a 10 minutos. Espalhe a mistura de cebola sobre a camada de berinjela.
  6. Tempere as coxas de frango com alho em pó, sal e pimenta a gosto.
  7. Despeje 2 colheres de sopa de azeite na mesma frigideira; Cozinhe o frango até dourar, cerca de 5 minutos por lado. Arrume o frango na camada de cebola.
  8. Preaqueça o forno a 200 graus (200 C).
  9. Despeje o vinho na frigideira e deixe ferver enquanto raspa os pedaços dourados de comida do fundo da panela com uma colher de pau. Adicione água, pasta de tomate, orégano, manjericão e folhas de alecrim; cozinhe e mexa até o molho ficar homogêneo e espesso, cerca de 5 minutos. Coloque o frango no molho, cubra a frigideira, diminua o fogo para baixo e ferva enquanto o forno preaqueça, de 5 a 10 minutos.
  10. Arrume o frango sobre a camada de cebola e despeje o molho sobre o frango e os legumes.Cubra o prato com papel alumínio.
  11. Asse no forno pré-aquecido até que o frango não esteja mais rosado e os sucos fiquem claros, 20 a 30 minutos.Um termômetro de leitura instantânea inserido na parte mais grossa do frango deve ler 70 graus (74 C) .Perfume queijo parmesão-romano sobre o frango .


Nutrição

CaloriesCalorias

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