Makeover enchiladas de alabote cremoso

Name: makeover enchiladas de alabote cremoso
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Ingredients: 1 litro de água; Halibute de 900 gramas, cortado em cubos centimétricos; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo queijo parmesão ralado; Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo nata azeda sem gordura; 4 cebolas verdes picadas; 2 latas (113 gramas cada) pimentas verdes picadas; 1 lata (120 gramas) de azeitonas maduras picadas, escorridas; 2 pimentas jalapeno, sem sementes e picadas; 1-1/2 colheres de chá de cominho; 4,5 colheres de chá de farinha de trigo; 4,5 colheres de chá de farinha de trigo; Uma tigela com capacidade para 3/8 litros contendo meio-e-meio sem gordura; Uma tigela com capacidade para 1/3 litro contendo Monterey Jack desnatado ou queijo mozzarella desnatado; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo queijo parmesão ralado; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo salsa

Se a sua cabeça estiver nadando com a idéia de colocar este prato principal saboroso na frente do seu grupo faminto, mas você gostaria de uma versão mais leve, experimente esta versão do prato. - Sabor da Home Test Kitchen, Greendale, Wisconsin

Ingredientes

preparação

Em uma panela grande, leve a água para ferver.Coloque cuidadosamente o peixe; reduzir o calor.Cubra e cozinhe por 5 minutos ou até que o peixe se lasca facilmente com um garfo; drenar bem.Em uma tigela grande, misture o creme de queijo, creme azedo, cebola, pimentões, azeitonas, jalapenos e cominho.Dobre em peixes.
Coloque um generoso copo com uma capacidade de 130 ml contendo o centro de cada tortilla; Enrole as enchiladas em um prato de 9 pol. x 13 pol. revestido com spray de cozinha. despeje sobre enchiladas
Cubra e leve ao forno a 350 ° por 20-25 minutos ou até aquecer completamente. Descobrir; Polvilhe com queijos. Espalhe 4 a partir do lume durante 2 minutos ou até dourar. Reserve com salsa.