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Soja -Free
Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Grelhar
Processador de Alimentos
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Caça furtiva
Cozimento lento
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Estufar
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Escandinavo
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Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Makeover enchiladas de alabote cremoso
 
 
PorçõesPTM40 min

Makeover enchiladas de alabote cremoso


Se a sua cabeça estiver nadando com a idéia de colocar este prato principal saboroso na frente do seu grupo faminto, mas você gostaria de uma versão mais leve, experimente esta versão do prato. - Sabor da Home Test Kitchen, Greendale, Wisconsin

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preparação

  1. Em uma panela grande, leve a água para ferver.Coloque cuidadosamente o peixe; reduzir o calor.Cubra e cozinhe por 5 minutos ou até que o peixe se lasca facilmente com um garfo; drenar bem.Em uma tigela grande, misture o creme de queijo, creme azedo, cebola, pimentões, azeitonas, jalapenos e cominho.Dobre em peixes.
  2. Coloque um generoso copo com uma capacidade de 130 ml contendo o centro de cada tortilla; Enrole as enchiladas em um prato de 9 pol. x 13 pol. revestido com spray de cozinha. despeje sobre enchiladas
  3. Cubra e leve ao forno a 350 ° por 20-25 minutos ou até aquecer completamente. Descobrir; Polvilhe com queijos. Espalhe 4 a partir do lume durante 2 minutos ou até dourar. Reserve com salsa.



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