Macarrão com carne, brócolis e tomate

Name: macarrão com carne, brócolis e tomate
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Ingredients: Uma bacia com uma capacidade de 3/4 litros contendo massas não cozidas (, radiatore); Bife de lombo com 300 gramas de carne sem osso, cortado em tiras de 2/3 centímetros; 1/2 colher de chá de pimenta; 1 (454 gramas) pacote de brócolis congelado ou 1 (454 gramas) de brócolis frescos; 1 (411 gramas) pode cortar tomates com alho; 1 (411 gramas) pode caldo de carne pronto para servir; 2 colheres de sopa de amido de milho; 2 colheres de sopa de molho Worcestershire

Jantar com pouca gordura, rápido e fácil! Desejo sabor oriental, basta substituir o molho de soja para o worcestershire! Receita de Betty Crocker, comer e perder peso Cookbook.

Ingredientes

preparação

Cozinhe e escorra a massa conforme indicado na embalagem.
Enquanto a massa estiver cozinhando, pulverize a frigideira de 30 centímetros com um spray de cozinha antiaderente; aqueça em fogo alto.
Adicione a carne à frigideira; polvilhe com pimenta.
Cozinhe por 2-3 minutos, mexendo sempre, até que a carne fique marrom.
Mexa em brócolis, tomate e caldo; reduza o calor para baixo.
Cubra e deixe ferver cerca de 10 minutos, mexendo ocasionalmente, até que o brócolis esteja crocante.
Misture o amido de milho e molho worcestershire, misture a mistura de carne bovina.
Aqueça até ferver, mexendo constantemente.
Ferva e mexa 1 minuto.
Misture a carne com macarrão.