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Lula marinara
 
 
4 PorçõesPTM71 min

Lula marinara


Calamari tem uma reputação injusta por ser complicado de trabalhar e que é emborrachado quando cozinhado. Aqui está o segredo: cozinhá-lo em 45 segundos ou 45 minutos - muito rapidamente ou um lento longo simmer.For este prato marinara, eu uso o longo ferver método.

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preparação

  1. Espalhe azeite em panela (não mais de calor) .Adicione cebola, pimenta Serrano, alho, filé de anchova, flocos de pimenta vermelha e sal.Lugar a panela em fogo médio-alto.Quando as cebolas começam a chiar depois de um minuto ou mais, mexa e cozinhe até que as cebolas e o alho apenas comecem a dourar, 3 ou 4 minutos. Mexa no vinho.
  2. Cozinhe até que o vinho é reduzido em cerca de metade, 3 a 5 minutos.Adicione suco de mariscos, tomate e orégano.Bring a ferver em fogo médio-alto.Quando o molho começa a borbulhar, reduza o calor para médio-baixo.Suje suavemente por cerca de 15 minutos.
  3. Transferir lula para panela de molho; mexa delicadamente.Summer até lula são macias, 35 a 45 minutos.Retire do fogo.Mexa em salsa.
  4. Leve uma panela grande de água levemente salgada para ferver.Cozinhe espaguete na água fervente, mexendo ocasionalmente até ficar macio, mas firme para a mordida, cerca de 12 minutos.
  5. Mexa um pouco de molho no macarrão quente e escorrido. Sirva em tigelas quentes cobertas com mais molho marinara e queijo ralado.


Nutrição

CaloriesCalorias

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