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Soja -Free
Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

Assar
Grelhar
Processador de Alimentos
Fritar
Forno
Caça furtiva
Cozimento lento
Cozedura a vapor
Estufar
Fritar / Woking
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Oriente Médio
Marroquino
Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Herois italianos
 
 
4 PorçõesPTM130 min

Herois italianos


Estes sanduíches saborosos podem ser feitos antes do tempo e armazenados na geladeira para mais tarde.Eles estão cheios de sabor e você pode variar os ingredientes ao seu gosto.

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preparação

  1. Em um processador de alimentos ou liquidificador, combinar os corações de alcachofra, alho e azeite de oliva.Processo até ficar homogêneo.Tempere com sal e pimenta a gosto.
  2. Slice os rolos de sanduíche ao meio longitudinalmente e retire a maior parte do pão macio da parte superior e inferior. Espalhe a pasta de alcachofra em cada lado de cada rolo.Coloque camadas de pimentas vermelhas, rúcula, salame, queijo provolone, pepperoncini, azeitonas e cebola para os rolos. Aperte os sanduíches juntos e enrole bem em papel de alumínio.
  3. Coloque sanduíches na geladeira, e coloque algo pesado em cima. Ajuda a colocar uma placa em cima, em seguida, coloque latas ou quaisquer recipientes pesados ​​em cima. Eu usei queijo cottage.Chill por até 3 horas.Unwrap, corte ao meio e apreciar.


Nutrição

CaloriesCalorias

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