Granola boa para você

Name: granola boa para você
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 8 cups, 12-15
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo açúcar mascavo; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo molho de maçã; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo sementes de linho moídas; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo sementes de cânhamo; 1 colher de chá de extrato de baunilha; 1/4 colher de chá de extrato de amêndoa; 2 colheres de chá de xarope de bordo (ou mel ou néctar de agave); 1 colher de chá de canela; 1/4 colher de chá de noz-moscada; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo sementes de girassol; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo sementes de abóbora; Uma tigela com capacidade de 1,25 litro contendo aveia à moda antiga, não cozida; Uma chávena com capacidade para 170 ml, contendo frutos secos (passas, airelas, cerejas)

Esta é uma receita de granola vegan com proteína adicionada de cânhamo em pó e sementes de linho. É uma receita básica com muito espaço para alterações e adições - você pode adicionar diferentes nozes picadas, frutas secas e outros temperos como cravo ou gengibre. adicione mais pó de cânhamo, pois dificilmente noto o sabor.

Ingredientes

preparação

Preaqueça o forno a 375 ° F.
Combine todos os ingredientes, exceto os frutos secos.
Espalhe sobre a assadeira e asse por 8-10 minutos, até que a granola ao longo das bordas da folha comece a torrar.
Use uma espátula para afastar a granola torrada da borda e espalhe novamente a mistura na panela.
Asse por mais 8-10 minutos, ou até torrado ao seu gosto.
Adicione frutas secas.

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