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Frittata de abobrinha espanhola
Esta é uma receita que eu encontrei em Rápido e Saudável por Brenda Ponichtera.É realmente um grande prato principal para o almoço ou jantar.Também faz um ótimo café da manhã.Quando feito usando Egg Beaters, esta receita é de apenas 1 ponto por porção.Quando feito com ovos regulares, é de 2 pontos por porção.
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Ingredientes
preparação
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Pulverize uma frigideira de centímetro com spray de cozinha antiaderente.
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Refogue os três primeiros ingredientes até que a abobrinha esteja macia.
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Drenar qualquer
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Adicione chiles.
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Em uma tigela pequena, bata os ovos.
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Adicione os ingredientes restantes e misture bem.
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Adicione à mistura de abobrinha e cozinhe até os ovos começarem a endurecer.
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Grelhe até que o topo esteja dourado.
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Sirva com salsa.
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25 minCafé da manhãóleo, cebola, ovos, sal, Pimenta, noz-moscada, farinha, manteiga,boxty
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15 minCafé da manhãcebola, dentes de alho, manteiga de preferência, açúcar, ovos, queijo, alecrim, sábio, orégano, Manjerona, Tomilho, sal, Pimenta, espinafre, óleo, limão,cebola caramelizada e omelete de queijo de cabra
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30 minCafé da manhãfarinha, semente de linho, pó, refrigerante, sal, canela, cardamomo, açúcar, manteiga de amendoim, tahine, ovos ovo sub cookies vegan, damasco em, aveia,bolinhos de damasco de manteiga de amendoim
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17 minCafé da manhãfarinha, pó, refrigerante, sal, ovos, Soro de leite coalhado, manteiga, nozes,waffles de pecan de manteiga
Adorei