Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
John Melinte
Fritada de brócolis e queijo cheddar
Faça e compartilhe esta receita de Frittata de Brócolis e Cheddar.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
preparação
-
Pré-aqueça o frango.
-
Combine os ovos inteiros, as claras e a água em uma tigela média e bata bem.
-
Em uma frigideira antiaderente médio ovenproof, aqueça o óleo em fogo médio.Adicione a cebola e cozinhe, mexendo até que comece a amolecer, cerca de 3 minutos.Adicione o brócolis e cozinhe por mais 2 minutos.Tempere com sal e pimenta.Despeje o ovo mistura sobre os legumes na frigideira, cobrindo-os uniformemente.Reduza o fogo para médio-baixo, cubra e deixe cozinhar até que a mistura de ovos se estabeleceu em torno das bordas da panela, mas ainda está um pouco no meio, cerca de 8 minutos.Polvilhe com o queijo.
-
Coloque a frigideira sob o frango a cerca de 5 centímetros do fogo até que a superfície fique firme e dourada, 1 a 2 minutos. Tenha cuidado para não cozer demais ou a mistura de ovos ficará difícil.
-
Corte a fritada em 8 fatias e sirva.
Blogs que podem ser interessantes
-
50 minCafé da manhãcroissants, ovos, creme de leite, creme de leite, noz-moscada, baunilha, Grand Marnier, laranja, açúcar, açúcar, sal, nozes, manteiga, manteiga, sal, amoras, açúcar, amoras, xarope de bordo, suco de limão,torrada de mirtilo croissant assado com nozes cristalizadas
-
0 minAcompanhamentoManteiga sem sal, Ovo, farinha, Sal, Leite de leite com adição de vitamina D,popovers etéreos fáceis
-
80 minCafé da manhãqueijo, torta dirigida, ovos, chantilly, bacon, queijo, queijo, manjericão, Pimenta, flocos de salsa, sal, cebolinha,quiche de brócolis, batata e bacon
-
0 minLivre de glútenóleo, Patty de salsicha de porco despreparado, cogumelo, cebola, Espinafre, Ovo, óleo, sal, Temperos pimenta,Queques fáceis do ovo do café da manhã do paleo
Adorei