Frango noz frito

Name: frango noz frito
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Ingredients: 2 colheres de sopa de amido de milho, dividido; 4 colheres de chá de óleo de canola, dividido; 1 colher de sopa de molho de soja com teor reduzido de sódio; 2 colheres de chá de granola de caldo de galinha; 1 colher de chá de gengibre moído; 1 colher de chá de pimenta em pó; Peito de frango desossado sem pele de 300 gramas, cortado em cubos centimétricos; Uma tigela com capacidade para 1 litro, contendo florzinhas de brócolis; 1 cebola grande, cortada em 8 fatias; 1 pimentão vermelho médio, julienned; 1/4 litro de água; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo metades de noz; Arroz cozido quente, opcional

"À medida que as férias se aproximam, eu preparo refeições simples, leves e nutritivas", escreve Sharon / Fleming, de Bogotá, Colômbia. "Esse é um dos nossos favoritos. Eu mantenho vegetais recheados na geladeira para lanches ... eles É muito prático jogar em frituras como esta.

Ingredientes

preparação

Em um grande saco plástico selado, combine 1 colher de sopa de amido de milho, 1 colher de chá de óleo, molho de soja, grânulos de caldo de carne, gengibre e pimenta em pó; adicione o saco de frango.Seal e vire para casaco; refrigerar por 15 minutos a 1 hora.
Em uma frigideira antiaderente grande ou wok, frite o frango e marinada no óleo restante até que o frango não é mais rosa.Retire o frango com escumadeira e mantenha quente.Na mesma frigideira, frite o brócolis por 8 minutos.Adicione cebola e vermelho Pimenta; Frite mais 6-8 minutos ou até que os vegetais estejam crocantes.
Retornar frango para a frigideira.Combine restante amido de milho e água até ficar homogêneo.Adicionar à frigideira.Fazer a ferver; cozinhe e mexa por 2 minutos ou até engrossar.Polvilhe com as porcas.Servir o arroz é o desejado.