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Soja -Free
Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Frango kiev para dois
 
 
PorçõesPTM30 min

Frango kiev para dois


Eu reparo esses peitos de frango fáceis de usar o tempo todo e amo o gosto. - Dorothy LaCombe, Hamburgo, Nova York

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preparação

  1. Em uma tigela pequena, misture 3 colheres de sopa de manteiga, cebolinha, alho em pó e pimenta; forma em quatro cubos.Cubra e congele até ficar firme, cerca de 10 minutos
  2. Enquanto isso, aplainar as metades de peito de frango para 0,25- em espessura.Faça um cubo de manteiga no centro de cada.Desperte os lados longos sobre a manteiga; a dobra acaba e segura com um palito
  3. Em uma tigela rasa, misture os flocos de milho, queijo, salsa e páprica. Resolva a manteiga restante. Coloque o frango na manteiga; casaco uniformemente com mistura de flocos de milho.Coloque o lado de costura para baixo em um prato de microondas-seguro
  4. Microondas, descoberto, em alta por 5-6 minutos ou até sucos de frango correr claro e um termômetro lê 170 ° .Remover palitos. Frango grizzle com pingos de pan, se desejar.



Adorei

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