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30g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Frango, espinafre e sopa de batata
 
 
8 PorçõesPTM95 min

Frango, espinafre e sopa de batata


Esta deliciosa sopa fresca combina todas as excelentes características de um jantar completo em uma tigela.

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preparação

  1. Trazer coxas de frango, caldo de galinha e água para ferver em uma panela grande em fogo médio-alto. Reduza o fogo para médio-baixo e continue fervendo até que o frango não esteja mais rosado no centro, cerca de 20 minutos. Retire as coxas de frango e reserve para esfriar. Reserve o caldo.
  2. Enquanto as coxas estão esfriando, aqueça o azeite de oliva em uma panela grande em fogo médio.Mexa na cebola e alho.Cozinhe e mexa até que a cebola tenha amolecido e virou translúcido, cerca de 5 minutos.Adicione as batatas, em seguida, coe o cozimento reservado para o pote.Pele a ferver em fogo alto, em seguida, reduzir o calor para médio-baixo, e deixe ferver até que as batatas estejam macias, cerca de 25 minutos.
  3. Corte o frango cozido em cubos e adicione as batatas cozidas. Cozinhe por 5 minutos, em seguida, misture o grão de bico, espinafre e pimenta assada; deixe ferver mais 10 minutos. Tempere a gosto com sal e pimenta, e polvilhe com queijo parmesão ralado antes de servir.


Nutrição

CaloriesCalorias

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