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NATALIE12345
Filés de swai - manjericão grego, parmesão de alho
Swai é um peixe relativamente novo nos balcões de carne da minha área do país. Enquanto fazia compras em Sam, eu vi os sacos de filés Swai congelados e eles pareciam tão bons que eu decidi comprá-los mesmo que eu não soubesse o que diabos um Swai foi. Acho que o que mais me atraiu foi o preço; US $ 3,99 por libra, uau! Então, eu trouxe para casa e pesquisei no Google.Swai é aparentemente semelhante em comportamento para o bagre.Ele vem do Delta do Mekong e outras áreas do Sudeste Asiático (Tailândia, Laos e Vietnã) .É considerado um peixe branco e é doce , suave no gosto e agradável e esquisito. Como eu tinha uma sacola cheia de filés, decidi experimentar um pouco e cozinhá-los de diferentes maneiras. Eu fritei, assou, fiz grelhar, etc. Acabou ficando ótimo de todas as maneiras que eu experimentei. No entanto, meu experimento favorito é como segue abaixo.
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Ingredientes
preparação
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1) Preaqueça o forno a 350 F.
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2) Misture o azeite, alho em pó e manjericão em uma tigela pequena.
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3) Coloque os filés em uma assadeira untada o tempo suficiente para segurar um filé totalmente aplainado (eu uso spray de azeite de oliva).
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4) Polvilhe o suco de limão sobre os filés e deixe repousar por 10 minutos.
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5) Pincele a mistura azeite/especiarias por um lado, vire e pincele o outro lado.
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6) Polvilhe parmesão sobre os filés.
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7) Asse por 15 minutos (os tempos podem variar de acordo com o desempenho do seu forno). Geralmente, se a carne se escama facilmente com um garfo, está praticamente pronto.
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