Filé de peixe swai temperado

Name: filé de peixe swai temperado
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: spray para cozinhar; 4 (113 gramas) filetes de peixe swai; 2 colheres de sopa de margarina; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo vinho branco seco; 1 colher de sopa de suco de limão; 1 colher de sopa de coentro fresco picado (opcional); 1 colher de chá de alho picado; 1 colher de chá de sal; 1 colher de chá de pimenta preta moída; 1 colher de chá de páprica

Eu normalmente não gosto de peixe.No entanto, eu amo este! É leve, e, na minha opinião, não tem esse 'sabor de peixe'. Eu sirvo este peixe com ervilhas inglesas ou feijão verde e arroz selvagem ou pilaf de arroz.

Ingredientes

preparação

Preaqueça o forno a 170 graus (175 C). Passe uma assadeira ou assadeira rasa com spray de cozinha.
Coloque os filés de peixe na panela preparada.
Aqueça a margarina em uma panela em fogo médio. Misture vinho branco, suco de limão, coentro, alho, sal e pimenta preta na margarina derretida; cozinhe o molho por 2 minutos.Generously colher molho sobre filetes de peixe.Espinafre filés com páprica.
Asse no forno pré-aquecido até o peixe se lascar facilmente com um garfo, 10 a 12 minutos.