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GROSBACH
Feijão verde francês sautandeacute; ed com cogumelos e amêndoas
Eu criei este prato de inspiração asiática ontem à noite. É permitido para a fase um da dieta de South Beach e nós AMAMOS isto. Eu usei feijões franceses congelados do Trader Joe, mas os feijões frescos seriam maravilhosos! As quantias são altamente aproximadas; Eu não meço ao fazer isso, mas isso é bem parecido com o que eu fiz. (Se estiver usando feijão fresco, você provavelmente vai querer empalidecê-los em água fervente e depois mergulhar em água gelada, e * então * adicionar ao panela.)
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Ingredientes
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo amêndoas inteiras (mais ou menos a gosto e para atender às suas metas de dieta)
- Feijões verdes de 200 gramas congelados e cortados em francês (como os encontrados no Trader Joe's, mas qualquer um funcionaria, inclusive fresco, também, você pode querer adicionar mais)
- Molho de soja, a gosto
preparação
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Aqueça o óleo em fogo médio.
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Refogue o alho até ficar macio, tomando cuidado para não deixá-lo queimar.
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Adicione os cogumelos fatiados e refogue até ficarem bem cozidos e brilhantes (cerca de 5 minutos).
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Adicione as amêndoas e refogue por mais alguns minutos.
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Por fim, adicione o feijão verde congelado e o molho de soja.
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Mexa freqüentemente até que o feijão esteja cozido e, claro, não esteja congelado.
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Se não na dieta de South Beach ou assistindo a ingestão de açúcar, você poderia adicionar o molho de ostra ou outro condimento asiático à mistura.
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