Feijão preto sobre arroz integral

Name: feijão preto sobre arroz integral
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Ingredients: 1/8 colher de chá de pimenta; 1/8 colher de chá de pimenta; 1/8 colher de chá de pimenta; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cebola roxa picada; 2 colheres de sopa de óleo de canola; 2 latas (425 gramas cada) feijão preto, lavado e escorrido; 1 lata (411 gramas) de tomates picados, não drenados; 2 colheres de sopa de vinagre de cidra; 1/2 colher de chá de sal de alho; 1/8 colher de chá de pimenta; 1/8 colher de chá de pimenta caiena; Uma tigela com capacidade para 3/5 litros contendo arroz integral cozido

Sua família nunca perderá a carne neste prato principal saudável, colorido e com sabor fresco. Servida com arroz integral, ela faz um jantar saudável, feito com as costelas. - Sheila Meyer, North Canton, Ohio

Ingredientes

1/8 colher de chá de pimenta
1/8 colher de chá de pimenta
1/8 colher de chá de pimenta
Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cebola roxa picada
2 colheres de sopa de óleo de canola
2 latas (425 gramas cada) feijão preto, lavado e escorrido

1 lata (411 gramas) de tomates picados, não drenados
2 colheres de sopa de vinagre de cidra
1/2 colher de chá de sal de alho
1/8 colher de chá de pimenta
1/8 colher de chá de pimenta caiena
Uma tigela com capacidade para 3/5 litros contendo arroz integral cozido

preparação

Em uma panela grande, refogue pimentões e cebola em óleo até ficarem macia.Mexa no feijão, tomate, vinagre, sal de alho, pimenta e pimenta de Caiena.Bring para ferver.Reduza o calor; deixe ferver, descoberto, por 12-15 minutos ou até que a consistência desejada, mexendo ocasionalmente.Serve com arroz..