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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Feijão peruano amassado
 
 
8 PorçõesPTM100 min

Feijão peruano amassado


Uma vez que o feijão esteja totalmente cozido, você pode comer inteiro ou amassado. Não deite fora imediatamente.

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preparação

  1. Lave o feijão em água fria. Coloque em uma tigela com água para cobrir; deixe de molho por 30 minutos a 1 hora.
  2. Transfira o feijão encharcado para um pote grande; encha com 3 litros de água.Adicione cebola e alho.Cubra e cozinhe em fogo baixo até ferver, cerca de 30 minutos.Adicione caldo de carne e tempere com sal.Cozinhe, adicionando mais água, conforme necessário, até que o feijão esteja macio, 30 a 40 minutos a mais.
  3. Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio.Adicione algumas colheres de feijão cozido, 1 dente de alho cozido e cerca de 0,5 da água da panela.Trazer a ferver e amasse.Temperar com sal e pimenta.


Nutrição

CaloriesCalorias

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